Voici comment lancer des relations sexuelles avec votre partenaire en toute confiance, selon les experts

Le sexe est amusant, alors pourquoi le début du sexe peut-il être si gênant et inconfortable? Nous avons de bonnes nouvelles: vous pouvez apprendre à initier le sexe en toute confiance et à renforcer votre vie sexuelle dans le processus. «Cela fait vraiment du bien lorsque vous apprenez à initier avec facilité, sachant que vous méritez de demander ce que vous voulez», explique Vanessa Marin, un sexe licencié. «Cela maintient l'intimité vivante dans une relation. Si personne n'indique, votre vie sexuelle va entrer rapidement dans une ornière. Dûment noté. Vous et votre partenaire pouvez augmenter la chaleur avec ces façons créatives pour initier le sexe.

Dans cet article:

• Pourquoi il est inconfortable d'initier le sexe
• Comment parler de l'initiation du sexe
• 10 façons d'initier le sexe

Pourquoi il est inconfortable d'initier le sexe

Il peut être difficile de parler de sexe , et encore moins demander à votre partenaire s'il veut avoir des relations sexuelles. «L'initiation du sexe est un acte de vulnérabilité. Il ne s'agit pas seulement de désir - il s'agit de risquer le rejet, d'exposer un désir, de pénétrer dans l'inconnu de la réceptivité d'un autre '', explique Nico Velotta, responsable de la recherche sur les relations avec la société de coaching d'intimité Arya .

«Dans de nombreuses relations, un partenaire assume souvent le rôle de l'initiateur tandis que l'autre devient le gardien du désir. Cette dynamique peut créer une tension invisible, où l'initiateur craint d'être indésirable, et le répondeur ressent une pression plutôt que l'excitation. Au fil du temps, ce schéma peut renforcer un cycle où l'initiation porte le poids des acceptations ou des refus passés, ce qui le fait se sentir chargé émotionnellement plutôt que ludique '', dit Velotta. Velotta explique que l'une des meilleures façons de réduire la pression sexuelle et l'anxiété est que les deux partenaires se sentent confiants en déclenchant le sexe.

Comment parler de l'initiation du sexe

La meilleure façon d'initier le sexe est de savoir ce qui vous allume et votre partenaire. Marin vous recommande de discuter de ce qu'elle appelle votre «Style d'initiation.

«Tout comme les langues d'amour, tout le monde a des moyens spécifiques qu'ils aiment être invités à avoir des relations sexuelles. Il est vraiment utile de découvrir votre style d'initiation et de le communiquer à votre partenaire. Cela vous aide à tous les deux à comprendre comment rendre l'initiation excitante », explique Marin.

Vous vous demandez comment découvrir vos styles d'initiation respectifs? Marin vous suggère de demander tous les deux:

• «Quelles sont les trois façons de lancer des relations sexuelles qui vous sembleraient excitantes?
• «Tu te souviens d'une période que j'ai initiée dans le passé que tu as trouvé sexy?

10 façons d'initier le sexe

Pour vous mettre plus à l'aise de lancer des relations sexuelles, essayez à tour de rôle. Soyez flexible sur les types d'intimité que vous demandez à faire ensemble. Pensez à discuter de différentes choses que vous aimez comme les câlins sur le canapé, en prenant un bain ensemble, en utilisant des jouets et différentes activités sexuelles afin que vous ayez tous les deux de nombreuses options à choisir en fonction de votre humeur. Et bien sûr, rappelez-vous que vous pouvez «non». Voici quelques façons créatives de lancer l'intimité, de l'envoi de messages texte séduisants à l'utilisation de mots de code.

1. Offrez une «invitation prolongée»

Commencez tôt, et non, nous ne parlons pas du sexe du matin. Marin recommande d'essayer ce qu'elle appelle une «invitation prolongée». «La plupart des gens lancent dans l'instant, ce qui peut vous sembler intimidant et exercer une pression sur votre partenaire. Mais j'aime lancer beaucoup plus tôt dans la journée. Par exemple, je vais le dire à mon mari le matin: «Je veux avoir des relations sexuelles avec vous dès que nous aurons fini notre journée de travail», dit-elle. «Cela me semble plus facile de dire, et cela lui donne le temps de renforcer l'anticipation et l'excitation», explique Marin.

2. Définissez l'ambiance

Si vous mettez un pyjama et que vous vous préparez pour le lit et que vous demandez si votre partenaire veut avoir des relations sexuelles, cela pourrait sembler brusque. Essayez de câliner au lit, de vous débarrasser et de voir si vous êtes tous les deux d'humeur. «L'initiation ne doit pas toujours être audacieuse ou explicite. Il peut être ludique, brûlant lent ou même non verbal. Une touche persistante, un compliment inattendu ou une suggestion chuchotée plante la graine de l'anticipation », explique Velotta. TLDR: Foreplay.

3. Regardez un film sexy ensemble

Regarder un film sexy Pendant votre prochaine soirée de rendez-vous à domicile. Vous constaterez peut-être que vous êtes tellement inspiré que vous décidez de mettre en pause le film à mi-chemin. Conseil de pro: essayez certains des mouvements que vous voyez à l'écran.

4. Flirter avec votre partenaire

Velotta suggère également de construire l'anticipation en flirtant tout au long de la journée. Vous pouvez garder le micro-mance en vie en laissant une note d'amour de la machine à café, en ramenant leur dessert préféré ou en planifiant une soirée de rendez-vous. Vous pouvez également pimenter les choses en envoyant un texte séduisant ou un torride sext . Il recommande d'essayer quelque chose comme:

• «Je veux devenir un peu sensuel avec vous. Tu veux jouer ce soir?
• «Je continue de penser à toi aujourd'hui. Cela me donne envie de [x] avec vous.
• «J'ai une confession. Je ne peux pas m'arrêter de penser à combien j'ai envie de ton corps en touchant le mien.
• «Je ne peux pas arrêter de penser à quel point c'est bon de t'embrasser. Vous voulez me rappeler?
• «J'adorerais te tenir et être proche ce soir.

5. Commencez à l'extérieur de la chambre

Avez-vous remarqué que les romans et les livres de romance montrent souvent que les gens arrachent leurs vêtements dans le hall parce qu'ils ne peuvent pas se rendre dans la chambre? Essayez de devenir intime dans d'autres pièces de votre maison, surprenant votre partenaire sous la douche ou emballez le PG-13 PDA pendant votre prochaine soirée de rendez-vous. (Inspirez-vous à partir du datte de la crème glacée Kiss In Personne ne veut ça .)

6. Planifiez le sexe

Avez-vous du mal à déclencher des relations sexuelles parce que vous pensez que vous êtes trop occupé pour vous occuper? Si vous avez tous deux déterminé que vous voulez avoir des relations sexuelles plus souvent, mais que vous ne pouvez pas trouver de temps, essayez de planifier le sexe et d'autres types d'intimité. Vous pouvez choisir un jour de la semaine ou comparer vos calendriers chaque semaine pour trouver le temps de connexion.

7. jouer à un jeu

Il peut être inconfortable de parler de sexe. Qu'il s'agisse de demander à votre partenaire s'ils sont d'humeur ou de discuter de ce qui fait du bien, cela peut prendre de la pratique. Heureusement, il y a beaucoup de Jeux de cartes en couple Cela peut vous aider à devenir physiquement et émotionnellement intime.

8. Choisissez un mot ou une phrase de code

C'est l'un des moyens les plus créatifs d'initier le sexe. Décidez d'un mot de code ou d'une phrase que vous pouvez utiliser lorsque vous voulez avoir des relations sexuelles. Vous vous amuserez à trouver des moyens de le faire tourner dans votre convo du soir de rendez-vous, un texte suggestif ou un discours d'oreiller en fin de soirée.

9. Connaître les tournois de l'autre

Faites une liste des virages de l'autre et surprenez votre partenaire en faisant quelque chose que vous savoir Ils aimeront. Ce pourrait être des virages physiques comme les câlins pendant la soirée cinéma ou leur donner un massage ou des gestes attentionnés comme le dîner de cuisine, en emmenant le chien pour la marche tard dans la nuit ou en envoyant un texte encourageant lorsque vous savez qu'ils ont une grande réunion au travail.

10. Utiliser les déclarations «i»

Au lieu de demander à votre partenaire s'il veut avoir des relations sexuelles, Velotta recommande d'exprimer votre intérêt pour qu'ils se sentent souhaités. «L'exprimer votre propre désir invite votre partenaire sans pression», explique Velotta. Il suggère d'essayer quelque chose comme:

• «Je continue de penser au moment où nous [x]. Vous voulez recréer cette magie?
• «Je suis tellement excité par toi en ce moment. Vous voulez voir où cette ambiance nous mène?
• «Je pense qu'il fait tellement chaud quand vous [x]. Je veux vraiment plus de ça ... '
• «Je me sens vraiment attiré par toi en ce moment. Souhaitez-vous vous allonger ensemble pendant un moment?
• «Je veux t'entendre faire ce gémissement sexy ce soir. Puis-je y arriver?
• «Je te veux ici, en ce moment. Puis-je vous emmener dans la chambre?