Construit pour durer: 5 signes vous êtes dans une relation stable

Même les couples dans des relations qui semblent idylliques de l'extérieur ont fait leur chemin à travers des patchs bruts. Les hauts et les bas de la vie ont obligé d'impact même les couples les plus heureux, mais Comment vous gérez Les points faibles séparent une relation stable d'une relation toxique.

Être dans une relation stable et saine ne signifie pas toujours que vous parvenez toujours à rester positif grâce aux défis de la vie. Cela signifie plutôt prioriser votre relation amoureuse, passer du temps ensemble , Communiquer et travailler à travers des défis plutôt que de les éviter ou de blâmer votre partenaire.

Vous vous demandez si vous êtes dans une relation stable? Continuez à lire pour déterminer si votre partenariat est construit pour durer ou criblé de drapeaux rouges.

Qu'est-ce qu'une relation stable?

Comme pour tout conseil relationnel, il est important de se rappeler que chaque situation est unique. Si vous souhaitez des conseils sur votre relation spécifique, il est préférable de parler avec un professionnel. Mais il y a certaines points communs que les relations les plus stables partageront.

Erene Hadjiioannou, psychothérapeute intégrative et fondateur de Thérapie Leeds En Angleterre, explique qu'une relation stable se caractérise en sachant qu'il y a une base de référence mutuellement influencée de la façon dont vous êtes les uns avec les autres et à quoi ressemble votre relation. Si vous vous éloignez de cette base de base, vous travaillerez tous les deux ensemble pour réparer et rétablir votre base saine.

Laura Hugill , un coach personnel et professionnel basé à San Francisco, ajoute que des relations stables sont fondées sur une communication solide qui mène à un lien plus profond entre les deux partenaires. «Les attentes sont claires et convenues, et - en particulier en conflit - il y a une confiance mutuelle que l'intention de l'autre est toujours au service de la force du partenariat», dit-elle.

Si vous ressentez un manque de stabilité dans votre relation, les experts conviennent que la meilleure façon de revenir à l'équilibre est de communiquer clairement vos attentes, vos besoins et vos désirs avec votre partenaire. Ceux-ci peuvent changer avec le temps, mais une forte communication est le fondement d'une relation stable.

Cinq signes d'une relation stable

Le signe le plus fort d'une relation stable est de vous sentir comme si vous étiez dans un. Cela signifie que vous vous sentez en sécurité et à l'aise d'être honnête à la fois avec vous-même et votre partenaire.

Il y a aussi une poignée d'autres signes à surveiller. Voici ce que les experts de la relation ont à dire.

1. Vous n'avez pas peur d'avoir des conversations difficiles

Même dans des relations saines à long terme, les couples sont tenus de vivre des moments difficiles qui appellent à des conversations difficiles. Il est facile de les retirer car ils nécessitent une vulnérabilité et une confiance. Mais la façon saine de naviguer des moments difficiles est de communiquer vos sentiments et de toujours chercher à comprendre les besoins émotionnels de votre partenaire.

«Dans toute relation, il y aura des moments de conflit - des comptes et des comptes, des attentes mal alignées, des erreurs», explique Hugill. «Mais dans une relation stable, des conversations difficiles sont confrontées plutôt que d'éviter. Lorsque les deux partenaires incarnent l'ouverture et la curiosité, les conversations difficiles deviennent l'occasion d'en savoir plus sur nos partenaires et nous-mêmes.

2. Tu es gentil les uns envers les autres

L'un des signes les plus simples que vous êtes dans une relation stable et saine est que vous êtes gentil les uns avec les autres. Dire régulièrement «Je t'aime», prenez du temps pour des nuits de rendez-vous et évitez toujours les injures (même lorsque vous vous battez) sont des signes que vous vous traitez avec gentillesse et respect.

Vous prenez le temps de vraiment comprendre le point de vue de votre partenaire et rappelez-vous que vous êtes dans la même équipe. Même lorsque vous passez par un patch difficile (et même les couples heureux le font) et que vous ressentez des choses comme la colère et le ressentiment, vous vous souvenez toujours de vous traiter avec respect, amour et gentillesse.

3. Vous avez des limites saines

Les frontières sont cruciales pour toute relation - traditionnelle ou platonique - pour prospérer. Les limites peuvent être des garde-corps autour des routines quotidiennes, comme avoir besoin d'une heure de temps séparée chaque jour. Ou, les limites peuvent être plus grandes, comme comment et quand vous interagissez avec les membres de votre famille élargie. Ces limites peuvent prendre plus de temps, d'efforts et de compromis pour établir.

Hadjiioannou dit que les partenariats stables ont mutuellement compris les accords sur les limites personnelles et interpersonnelles de chaque individu. Cela permet le respect et l'affirmation l'un pour l'autre, ainsi que des quantités appropriées de temps ensemble ou séparées, dit-elle. Ces accords peuvent être établis et respectés de manière implicite et explicite, y compris la négociation à mesure que la relation évolue.

4. Vous vous engagez tous les deux dans l'auto-réflexion

Même si vous n'êtes pas la seule personne dans votre relation, une partie du travail vers la construction d'une relation stable doit être effectuée seule. Il est crucial de réfléchir à ce qui est - et n'est pas - en travaillant pour vous. Votre partenaire doit faire de même.

«Dans une relation stable, les deux partenaires s'engagent dans l'auto-réflexion régulière», explique Hugill. «Les relations sont un miroir géant, nos partenaires déclenchant souvent des parties de nous que nous avons peut-être oublié ou ignorés. Il peut être facile de supposer que notre partenaire est à blâmer pour chaque problème qui se pose.

Cependant, dit-elle, la vérité est que les relations sont affectées par les deux partenaires. Être capable de regarder vers l'intérieur de nos propres comportements augmente notre conscience de soi, ce qui nous permet de répondre plus empathiquement à notre partenaire.

5. Vous vous faites confiance

Celui-ci est plus facile à dire qu'à faire, surtout lorsque vous et votre partenaire traversez une période difficile. Mais la confiance est essentielle pour le fondement de toute relation stable.

Hadjiioannou dit que les relations stables ont le sentiment interne que vous ferez tous les deux partie de la vie de l'autre sans avoir besoin de rassurance constante. Si un partenaire a des inquiétudes non étayées que l'autre partenaire le quitte, cela pourrait être un signe que votre relation n'est pas construite sur une base solide de confiance.