12 Conseils de relation de confiance des experts et des couples réels

Si trouver votre âme sœur semblait autrefois une route rocheuse, préparez-vous à la réalité de la durée de la durée de la relation. C'est parce que les relations peuvent être compliquées, désordonnées et parfois dur. Mais la bonne nouvelle est qu'ils en valent généralement la peine.

Vous et votre partenaire devrez naviguer sur le chemin de la relation afin de découvrir l'itinéraire qui vous convient le mieux, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous arrêter et demander des directions en cours de route. Mais méfiez-vous des conseils gratuits offerts par les amis, la famille, les collègues et parfois même les étrangers - juste parce que les conseils sont disponibles, cela ne signifie pas que c'est toujours bon. Pour des sources plus fiables, tournez-vous vers un thérapeute relationnel professionnel ou Durable , une application relationnelle basée sur la science soutenue par Tartarusfarms.

Et si tu n'es pas encore marié? La thérapie en vaut-elle vraiment la peine? La réponse courte est oui. Les conseils relationnels sont souvent utiles bien avant d'entendre les cloches de mariage. Et n'oublions pas les couples qui ont grandi ensemble au fil du temps. Le mariage, comme toutes les relations, les changements et l'évolution au fil du temps, ce qui signifie que de nouveaux conseils peuvent être les bienvenus.

Que votre statut de relation soit une date dans, récemment engagée, la lune de miel est terminée ou ensemble si longtemps que vous avez perdu le compte, nous avons rassemblé les conseils relationnels des experts et des vrais couples pour vous aider à consolider votre engagement les uns envers les autres.

Conseils relationnels d'experts

Les conseillers conjugaux et les experts en relation ont tout vu, du bien au mal. Voici quelques conseils relationnels que les experts donnent à leurs patients et à leurs clients.

1. Respectez l'esprit de chacun. «Vous et votre partenaire avez deux esprits complètement différents qui ont été construits pendant des décennies de temps et continuent d'évoluer», explique Steven Dziedzic, fondateur de The Lasting App. «Cela signifie que vous penserez et ressentirez différemment tout et vous vous retrouvez en désaccord, à la fois grand et petit. C'est aussi pourquoi, dans un conflit, l'objectif n'est pas de «gagner», comme beaucoup le pensent - c'est de comprendre le point de vue de votre partenaire ». Dziedzic encourage également les couples à garder à l'esprit que l'opinion de votre partenaire est valable et digne de respect, même lorsque vous êtes tenté de penser que ce n'est pas le cas. Dans une relation, l'un de vos emplois les plus importants est de faire des tentatives cohérentes pour mieux comprendre ce que pense votre partenaire et pourquoi, explique Dziedzic. Plus vous avez de connaissances sur votre partenaire, plus votre relation peut devenir résiliente.

2. Débranchez-vous pour connecter. Les médias sociaux et Internet en général peuvent mettre la pression en tête-à-tête. Ce n'est pas parce que vous pouvez être les seuls dans la pièce ensemble que vous passez du temps de qualité les uns avec les autres. `` Mettez vos appareils lorsque vous êtes ensemble et débranchez à la maison '', dit Bonnie Winston , Matchmaker célèbre et expert en relation. «Faites une pause 24h / 24 pour jouer aux jeux de société ou préparer un repas ensemble.»

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3. Obtenez une mise au point. «De la même manière que vous voyez un médecin généraliste une fois par an pour une détection précoce, le conseil en matière de mariage est également une excellente idée une fois par an, sinon plus», ajoute Winson. Même une Mercedes a besoin d'une mise au point chaque année. En considérant une application comme Durable le rend plus facile et plus accessible que jamais. Il apprend intelligemment à connaître votre relation, puis construit un programme personnalisé juste pour votre autre significatif avec des séances sur tout, de la communication au sexe.

4. Trouvez un espace sûr. `` Lorsque les deux personnes veulent que cela fonctionne, il ne s'agit que de trouver un terrain d'entente et une langue commune, un espace sûr, où la friction de la relation peut être résolue '', dit Cynthia Chauvin Miles , un hypnothérapeute certifié (CHT) spécialisé dans les relations et auteur de Les 10 façons: un guide de la relation du 21e siècle . «Souvent, ce style d'espace et de communication finit par se produire en thérapie, mais si les couples peuvent inventer cela dans leur relation à l'avance, les conseils sont à la fois plus faciles et le plus souvent, pas nécessaires. Mon mari et moi l'appelons «le temps de conduite». Nous avons nos meilleures conversations et faisons le plus de progrès dans les zones rurales où nous sommes à la fois concentrés et détendus en même temps.

5. Investissez dans votre partenaire. `` Les relations ont une forte chance de survivre lorsqu'ils sont basés sur «le bien» de l'autre personne, où les deux partenaires travaillent ensemble pour nourrir ce bien et sont inspirés pour devenir meilleurs », explique Suzie Pileggi Pawelski, auteur de Heureux ensemble: utiliser la science de la psychologie positive pour construire l'amour qui dure . Ces relations sont plus durables que celles basées simplement sur un pur plaisir ou une utilité, car ils sont basés sur ce que les partenaires y ont activement mis - plutôt que ce qu'ils peuvent en retirer.

6. Ne vous oubliez pas. «Assurez-vous que les deux partenaires maintiennent certaines de leurs activités, intérêts et amis qu'ils avaient avant de se réunir», ajoute Pileggi Pawelski. 'Cela ne signifie pas qu'ils ne s'engagent pas activités avec leur partenaire Ou invitez leur conjoint avec leurs amis. Cela signifie simplement qu'ils ne se sentent pas obligés de tout faire avec leur partenaire. [Notre] recherche montre que l'interdépendance, et non la dépendance, est associée à des relations satisfaisantes et réussies.

Conseils relationnels des vrais couples

Vous savez probablement déjà ne pas vous coucher en colère et cette communication est essentielle, mais il y a beaucoup plus de conseils relationnels éprouvés à glaner. Les experts ont une vue, mais pour une approche plus personnelle, nous avons demandé à de vrais couples pour leurs conseils relationnels et approuvés par l'utilisateur unique.

1. riez. «Le rire semble être l'antidote de la plupart des arguments», explique Mackenzie K. de Los Angeles. «Si l'un de nous peut faire une blague ou souligner à quel point un argument est ridicule avant qu'il ne dégénère, nous sommes généralement en mesure de le diffuser assez rapidement. Un seul conseil que j'ai appris à la dure: le sarcasme n'a généralement pas l'effet souhaité. Tenez-vous à des commentaires que vous trouverez tous les deux des points drôles et des points bonus pour avoir décroché quelques blagues à vos frais.

2. Montrez la gratitude. «Dites régulièrement« merci », explique Jamie K. de New Milford, Connecticut. Même si c'est le travail de votre partenaire pour faire quelque chose (cuisiner le dîner, laver la voiture, etc.), montrer l'appréciation est un excellent moyen de les faire se sentir bien et un excellent rappel que la vie que vous vivez est possible à cause des choses que vous faites les uns pour les autres.

3. Lâchez les petites choses. «J'ai demandé à un cousin qui était marié (heureusement) à sa femme depuis 35 ans:« Quel est votre secret? dit Lisa C. de Springfield, New Jersey. «Sa réponse reste avec moi tous les jours pour sa simplicité et sa sagesse probable:« Ne pas nitpick ».

4. Le cintre est réel. «Je n'ai pas de conversations difficiles lorsque l'une ou l'autre personne est fatiguée ou faim», explique Kelsey M. de Seattle.

5. combattre à droite. `` Lorsque vous vous battez, puisque les combats sont inévitables, vous devez vous battre pour la relation », explique Alaina L. de Boston. «La plupart des gens se battent naturellement pour ce qu'ils veulent, pour leurs propres besoins, pour avoir raison ou pour obtenir le résultat qu'ils veulent. Si vous voulez que la relation dure, vous devez la prioriser lors d'un combat. Combattez d'une manière qui est plus compromettante et sans toutes les techniques sales que la plupart des gens utilisent, comme blâmer la personne pour des choses qu'ils ont faites il y a des années ou entraîner leurs défauts parce que vous êtes en colère.

6. Plus ils en savent. Euré du côté de la sur-commissation, du moins sur des choses importantes comme votre relation, explique Tracey L. de New York. «Ne surestimez pas combien votre partenaire vous comprend.

7. La pratique rend parfaite. Il est important de faire des conseils conjugaux une habitude, comme aller au gymnase, explique Kristen A. d'Atlanta. «Nous utilisons l'application durable pour cela. C'est un point de départ si facile pour les conversations difficiles, qui doivent se produire pour que votre mariage prospère vraiment.

Les conseils relationnels sont formidables, mais n'oubliez pas: ce qui fonctionne pour certains peut ne pas fonctionner pour tous. Comme les flocons de neige, il n'y a pas deux relations, et l'approche que vous adoptez doit être bonne pour vous deux. Si les conseils de relation fournis par les experts et les vrais couples ne répondent pas à vos besoins, ne les modifiez pas, travaillez ensemble pour développer vos propres idées ou chercher une aide professionnelle avec une application comme Durable . Ce qui se passe bien peut être des conseils relationnels que vous pouvez transmettre aux futurs couples.